Liikunta
Syöpään sairastumisen jälkeen monia askarruttaa, millainen liikunta on sopivaa. Hyvä uutinen on, että liikunta tukee sairaudesta toipumista, onpa syöpään sairastuminen sinulle ensimmäinen kerta tai sairautesi uusinut. Samoin liikunta tukee toimintakyvyn ylläpitämistä, mikäli sairastat parantumatonta tai kroonista syöpää.
Syövästä toipuminen ja voimien vahvistuminen tapahtuvat jokaisen kohdalla omaa tahtia ja vähitellen.
Onko liikunta suositeltavaa, kun sairastaa syöpää
Fyysinen aktiivisuus syövän hoitojen aikana on turvallista. Tutkimusten mukaan liikunta on hyödyksi syöpään sairastuneille, koska se muun muassa kohentaa elämänlaatua, nopeuttaa uupumuksen väistymistä, auttaa palautumaan nopeammin hoitoja edeltäneelle toimintakyvyn tasolle sekä vähentää ahdistusta ja masennusta. Liikunta myös vähentää riskiä syövän uusiutumiseen.
Liikuntasuositukset syövän sairastaneille ovat pääsääntöisesti samat kuin suositukset terveille henkilöille syövän ehkäisyn näkökulmasta. Säännöllinen voimaharjoittelu tekee lihaksista vahvempia ja kestävämpiä, mikä auttaa kehoa jaksamaan paremmin jokapäiväisiä kuormituksia ja mahdollistaa itsenäistä liikkumista.
Liikunnat
Liikunta
Tarjoamme monia erilaisia ohjattuja liikuntaryhmiä. Katso tapahtumakalenterista liikuntaryhmien aikataulut ja paikat.
Etäliikunta ja -rentoutus
Syöpäjärjestöjen maksuttomat etäliikunta- ja rentoutustunnit ovat kaikkien syöpään sairastuneiden hyödynnettävissä. Valitse itsellesi mieluisa tunti ja ilmoittaudu mukaan! Voit ilmoittautua yhdelle tai vaikka kaikille tunneille.
Etäliikuntaa järjestävät: Lounais-Suomen Syöpäyhdistys, Kymenlaakson Syöpäyhdistys, Pirkanmaan Syöpäyhdistys, Pohjanmaan Syöpäyhdistys, Satakunnan Syöpäyhdistys, Rintasyöpäyhdistys – Europa Donna Finland ry, Colores – Suomen Suolistosyöpäyhdistys ja Syöpäjärjestöt.
Liikuntaharrastusta tukevat jäsenedut
Yhdistyksemme jäsenenä voit saada alennusta järjestämistämme liikuntaryhmistä sekä kuntosalikäynneistä. Liikuntaetumme jäsenille löydät Jäsenedut-sivulta ja mahdollisesta jäsenedusta on maininta liikuntaryhmän yhteydessä tapahtumakalenterissa.
Syöpäjärjestöjen valtakunnallisia liikuntaetuja jäsenille tarjoavat EasyFit, Fressi ja LadyLine.
Tutustu myös
- Rintasyöpäyhdistyksen lymfajumppaohjeisiin Harjoitukset edistävät lymfakierron toimintaa.
- UKK-instituutin liikkumisen suositukset Terveyden kannalta tarvittava viikoittaisen liikkumisen määrä ja esimerkkejä liikkumisen muodoista.
- UKK-instituutista lisää tietoa liikunnan vaikutuksista.
- Kaikki syövästä -sivustolta tietoa liikunnasta ja syövästä.
- Ilman syöpää -sivustolta löydät kattavasti tietoa elintapojen vaikutuksista hyvinvointiin.